La magia de controlar y dominar nuestras emociones

Nuestro cuerpo es el termómetro perfecto para conocer y reconocer nuestros estados emocionales. Las emociones, y nadie lo pone en duda, son el motor de nuestra vida y la energía (sí, sí, energía), de nuestra felicidad. Es necesario aprender algo: una emoción provoca un sentimiento y no a la inversa.

Aunque a nivel coloquial la emoción, el sentimiento y la pasión se utilizan como sinónimos, en realidad son expresiones diferentes y su grado de intensidad y orientación también. La emoción (sea alegría, ira, miedo, asco o tristeza) transforma de forma brusca el equilibrio psicofísico de la persona, mientras que el sentimiento es una expresión que se corresponde con una estado. La pasión, por su parte, desborda, excede, el control de quien la experimenta.Todos mostramos nuestras emociones ya sea con el lenguaje verbal o corporal.

Nuestros pensamientos poseen la energía suficiente para controlar y dominar las emociones (sí, sí, lee bien) y…, si disciplinamos nuestros pensamientos, la magia de expresarnos sin tensiones, ni pasión será una realidad, una realidad mágica.

Cada semana en el Taller de Magia Mental y Pensamiento Transformacional ofrecemos herramientas,  ejercicios y prácticas que ahondan en el proceso de coaching espiritual y elevar nuestros pensamientos para la construcción de una vida física y mental más saludable.

Todos mostramos nuestras emociones ya sea con el lenguaje verbal o corporal. A veces este proceso es espontáneo pero también puede pasar por disimulos o manipulaciones. Se impone que seamos conscientes (sí, sí, conscientes) de qué y cómo expresamos lo que sentimos para corregir lo inadecuado.

Algunos puntos que pueden ayudar a mejorar y permitir que la magia mental funcione:

  1. Debemos aprender a reconocer lo positivo de los demás y a solicitar intercambios emocionales gratificantes. Pedir, por ejemplo, un abrazo, una palabra amable, un gesto afectuoso… El cambio puede ser sustantivo.
  2. Hay que expresar muy bien los sentimientos negativos. Hay que ser muy concretos en lo que ha causado nuestro enfado y…, hablar desde el ‘yo’ o no desde el ‘tú’ cargado de reproche. Decir, por ejemplo, “me ha molestado que hayas usado mi jersey” o “no me sentí cómodo cuando dijiste…”, en vez de decir: “tú has usado mi jersey” o “tú dijiste…”. Es un cambio sencillo de pensamiento y de forma de expresarse pero altamente efectivo.
  3. Hay que realizar críticas constructivas, específicas y jamás genéricas. Es preferible utilizar frases cortas y razonadas.

El papel del pensamiento es esencial ya que los hechos no son neutros para nosotros, solemos valorarlos en función de nuestras necesidades, expectativas e ideas sobre la vida. Si somos capaces de controlar las interpretaciones y evaluaciones que damos a lo que nos acontece, seremos capaces de controlar nuestras emociones y el comportamiento que originan. Los pensamientos son una valiosa herramienta (por su energía) para comprender y conocer las emociones.

Como decía Buda: “En lo piensas te conviertes”.

Taller de Magia Mental y Pensamiento Transformacional

Mejora tu economía. Mejora tu bienestar. Mejora tus relaciones. Mejora tu vida. Mejora tu potencial interior.

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Horarios: miércoles y jueves de 18:00 a 21:00 horas. Viernes de 18:00 a 21:00 horas y sábado de 10:30 a 13:30 horas. Talleres especiales los sábados. Clases especiales los sábados.

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Emociones.

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Transformar el miedo en valor es construir realidad mágica

En el momento de que decidimos hacer un cambio damos un paso favorable al proceso de transformación personal. El miedo, una de las emociones fundamentales de nuestra energía vital, en muchas ocasiones puede generar bloqueos y barreras que imposibilitan la construcción de una nueva realidad. Lejos de las motivaciones básicas del miedo (caerse de una escalera, evitar un peligro…) hemos desarrollado, debido al estrés social, más miedos que nunca. Miedos que, nada tienen que ver con nuestra supervivencia física, como el temor a una infidelidad, la pérdida de empleo, una crisis económica, una severa enfermedad…

El miedo en muchas ocasiones puede generar bloqueos y barreras.
El miedo en muchas ocasiones puede generar bloqueos y barreras.

Estos nuevos miedos, sobre todo si son irracionales, ponen en marcha nuestro sistema de emergencia como lo hacían los temores de antaño. Pero ahora la factura es injustificada. Como consecuencia, pueden aparecer trastornos de ansiedad, ataques de pánico, fobias… Iniciar un proceso de transformación significa cambiar el miedo por un valor en positivo y construir (gracias a ese cambio energético) realidad mágica en nuestras vidas.

Pero…, ¿cómo transformar la química del cuerpo/mente a nuestro favor y que la realidad que vemos se convierta en realidad mágica? La espiritualidad es una de las herramientas más importantes para conseguirlo y, a través del contacto con la más parte más interior pondremos nuestras emociones bajo control.

Cada semana en el Taller de Magia Mental y Pensamiento Transformacional ofrecemos herramientas,  ejercicios y prácticas que ahondan en el proceso de coaching espiritual y elevar nuestros pensamientos para la construcción de una vida física y mental más saludable.

Muchas personas ponen tanto énfasis en su problemas (atrayendo muchos más) que éstos se convierten en parte fundamental de sus vidas y alejan toda posibilidad de construir realidad mágica.

Desarrollar la espiritualidad puede reducir los niveles de temor y ponerlos a nuestro servicio.

  1. Modifica y rebaja tu estado de ánimo: Todo, absolutamente todo, lo que hacemos durante el día, especialmente en los momentos de presión y nervios, está filtrado por nuestro estado de ánimo (debido a las emociones). Si te encuentras bajo de moral, de energía, el sistema de emergencia ante el miedo pude activarse antes que si estás de buen ánimo. Procura ser más optimista.
  2. Modifica tus pensamientos: Sí, la vía más rápida para cambiar el estado de ánimo y las emociones es usar el poder propio de los pensamientos. Algunos pueden cambiar rápidamente nuestra química cerebral a través del sistema límbico del cerebro, también llamado cerebro emocional. Cuando este sistema recibe una señal (un pensamiento) el tiempo de respuesta (alteración emocional) puede ser de 12 milésimas de segundo. Es decir, en lo que se tarda en parpadear podemos cambiar una emoción. Lo que sentimos cuando estamos nerviosos, ansiosos o alegres son consecuencias mentales y físicas de la liberación de hormonas muy específicas, que se ponen en marcha según lo que estemos pensando.

    Modifica tus pensamientos.
    Modifica tus pensamientos.
  3. Logra la ‘energía de la clama’: Cada persona tiene su nivel óptimo de activación para una tarea determinada. Si estás corriendo, tu nivel de activación puede ser bastante alto, pero si estás trabajando frente a tu ordenador con una fecha límite de entrega, ese nivel alto dificultaría tu tarea. Cuando estamos bajo presión, tenemos más probabilidades de que nuestro nerviosismo nos ponga por encima del nivel óptimo, y se activaría innecesariamente nuestro sistema de emergencia ante el miedo. Para la mayoría de nosotros, el estado ideal es lo que se llama ‘la energía de la calama’: nuestro ritmo cardíaco, metabolismo y respiración son elevados, nos concentramos totalmente en una sola tarea, pero no sentimos urgencia. Para alcanzar la ‘energía de la calma’ debes hacerte consciente de tu nivel de activación.

Recuerda: piensa en positivo y el miedo desaparecerá. Piensa en positivo y la magia acudirá a ti.

Taller de Magia Mental y Pensamiento Transformacional

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El miedo por valor.

Sus pensamientos le darán salud, bienestar, prosperidad… si aprende a pensar

El pensamiento es energía. Una acumulación de pensamientos (sean positivos o negativos) cobran fuerza y acaban constituyéndose como una creación en el plano físico/material.  El tema no es nuevo. Siempre ha sido así.

A lo largo de miles de años de historia (e incontables referencias de eruditos, pensadores y filósofos), parece haber una verdad universal que nunca falla: una persona siempre atraerá y recibirá lo que piensa o en lo que se concentra (sea positivo o negativo). Es así de sencillo. Decía Henry Ford: “Pensar es el trabajo más difícil que existe. Quizás ésa sea la razón por la que haya tan pocas personas que lo practiquen”. Realmente muy poco gente se dedica a pensar de forma correcta.Realmente muy poco gente se dedica a pensar de forma correcta.

Según varios estudios de neurología, al cabo del día tenemos entre 60.000 y 70.000 pensamientos de los cuales entre el 70% y el 80% son de carácter negativo. Es más, el 50% de esos pensamientos negativos son repetitivos, es decir…, usted los mantiene en su día a día y han arraigado en su mente. ¿Y cómo se cambiar dicho porcentaje? Muy fácil, empezar por una actitud positiva y favorable es más que recomendable para disfrutar de este recorrido de la vida. Todo, absolutamente todo, está en sus pensamientos.

Cada semana en el Taller de Magia Mental y Pensamiento Transformacional ofrecemos herramientas,  ejercicios y prácticas que ahondan en el proceso de coaching espiritual y elevar nuestros pensamientos para la construcción de una vida física y mental más saludable.

Los pensamientos y las emociones están íntimamente ligados. Las emociones son el termómetro perfecto de lo que pensamos. Usted siente (una emoción actúa) aquello que piensa. Tener buenos pensamientos conduce a tener buenos sentimientos (equilibrio emocional). No crea que son imaginaciones, ni ideas alocadas, ni consecuencia de la casualidad. No, en absoluto. Existen infinidad de investigaciones que han demostrado el impacto que tienen los pensamientos positivos sobre la salud mental, el organismo y el entorno social. De igual forma, una actitud positiva (aquella que genera vibraciones en alta frecuencia) conducen a una alineación donde mente, cuerpo y alma están en perfecta sintonía para que el bienestar, la prosperidad y la abundancia conecten con su vida. Es como si se produjera una reacción en cadena (es la energía de los átomos actuando) y la mente responde a una nueva manera de abordar la realidad dando paso a nuevas motivaciones (pensamiento transformacional y magia mental).

En sus manos está pensar en qué bando quiere estar. Quizá esté pensando que cada uno es como es y que hay personas más optimistas que siempre acaban encontrando el lado positivo de las cosas, y que otras personas son más pesimistas y se derrumban con facilidad pero…, estar en un grupo u otro no es algo totalmente ajeno a usted. Usted debe elegir en qué equipo desea estar.

Recuerde otra frase de Henry Ford: “Si crees que puedes o si crees que no puedas, en ambos casos estás en lo cierto”. Su consciencia creará la realidad. Su forma de pensar le dará aquello que usted quiere. Piense en positivo.

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Sus pensamientos le darán salud, bienestar, prosperidad… si aprende a pensar
Sus pensamientos le darán salud, bienestar, prosperidad… si aprende a pensar

¿Por qué nos preocupamos tanto sin generar una nueva realidad?

Tenemos la posibilidad de mejorar la realidad que nos rodea, tenemos la posibilidad de ‘ocuparnos’ (sin la necesidad de aplicar el prefijo ‘pre’ en el vocablo) ante aquellas situaciones adversas y complicadas que irrumpen en nuestras vidas. Tenemos la posibilidad de transformar nuestra realidad para construir una vida más armoniosa y equilibrada. ¿Cómo? Tomando consciencia de que somos capaces de construir y generar la nueva realidad que queremos para nuestras vidas. No es una tarea ardua, sólo hay que ponerse manos a la obra y desde ese preciso instante (casi como un pequeño acto mágico) nuestra mente comienza a elaborar respuestas en busca de las mejores opciones para superar aquello que nos preocupa, que no nos deja dormir o que nos afecta de forma muy profunda.

La preocupación es un estado de ánimo generado únicamente por nosotros mismos.
La preocupación es un estado de ánimo generado únicamente por nosotros mismos.

Es importante saber que la preocupación es un estado de ánimo generado únicamente por nosotros mismos, un estado emocional que busca totalizar la mente sin dar espacio a que la consciencia (el yo interior) libere su capacidad creadora.

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Cuando las preocupaciones están relacionadas con sucesos probables, nos ayudan a mantener la consciencia en situación sin resolver y a preparar una respuesta (estrategia) anticipada a la amenaza. En cambio, cuando se la consciencia es invadida y se centra en todos los peligros posibles, si dar opción a saber que muchos de esos peligros nunca ocurrirán o son temas menores, la menta ya no es efectiva al estar bloqueada. En situación complejas nuestra energía baja y acabamos atrayendo más adversidad y el estado de preocupación aumenta. La fórmula para desbloquear la mente es disponer de 5 minutos de tiempo y relajarse. Hacer un mínimo de 10 respiraciones profundas (respirar por la nariz y soltar el aire por la boca) y despejar la mente de toda idea. Este tipo de ejercicio es una potente herramienta para mejorar la calidad de vida, abre la puerta de crear (sí, crear) una nueva realidad y sirve, de forma activa, para reformar el proyecto personal deseado y elegido.

5 puntos que nos ayudan a crear una nueva realidad y nos alivian de las preocupaciones:

Aquí y Ahora: Hay que atender las experiencias internas y las externas tal y como ocurren en el momento presente. Es una forma de anticiparse y resolver lo inmediato tomando consciencia de la actualidad.

Ser Partícipe: Eliminar la queja, el victimismo y adentrarse en lo que se está viviendo.

Tomar Consciencia: Sí, aprender a focalizar la atención en lo que se está haciendo en el momento presente, centrándose con plena consciencia y sin dividir la atención.

Buscar en el Interior: Dejar que las habilidades de yo interior (consciencia) surjan ofreciendo sus diversas opciones.

Actuar sin miedo: La emoción del miedo no puede dominar la situación. Siempre habrá un margen de error o que la opción no salga bien pero el miedo no puede ser paralizante. Ante un error tomar la experiencia como un aprendizaje y buscar nuevas alternativas.

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Sueños.

Cultivar el optimismo es abrir las puertas de la imaginación y el talento

Como muy bien decía Daniel Goleman (autor de ‘La inteligencia emocional’): “Ser optimista es una actitud emocionalmente inteligente”. Para Goleman el optimismo se debe trabajar, cultivar y potenciar con el fin de mejorar las áreas del pensamiento lateral e impulsar la imaginación.

Por lo visto, todo el mundo sabe lo que es ser optimista y hay tantas opiniones al respecto como personas dispuestas a darnos su propia definición sobre el optimismo pero, quizás, muchas incurran en el anticuado y manido concepto de que ser optimista es “ser una persona poco realista e ilusoria”.

Cuando cambiamos nuestra manera de pensar también cambia nuestra manera de experimentar la vida.
Cuando cambiamos nuestra manera de pensar también cambia nuestra manera de experimentar la vida.

En el Taller de Magia Mental y Pensamiento Transformacional  ofrecemos herramientas y prácticas con el fin de que cada persona sea capaz de construir una nueva y mejor realidad en su vida personal y espiritual estimulando su optimismo.

Cuando cambiamos nuestra manera de pensar (dejamos de ser negativos y pesimistas), también cambia nuestra manera de experimentar la vida. Vivimos conectados a un mundo de constantes exigencias y sobrecargas, olvidando que podemos reconectarnos a fuerzas mucho más estimulantes y benefactoras. Entre esas fuerzas se encuentra el optimismo.

¿Y en qué medida nos afecta la falta de optimismo a nuestras vidas? La respuesta es fácil: La autoestima. Al no disponer de una actitud positiva y creativa nuestra autoestima baja y surgen los pensamientos y comentarios autosaboteadores como ‘No sé’, ‘No puedo’, ‘No creo’…

Para el neuropsiquiatra Boris Cyrulnik: “Uno de los aspectos de la felicidad es la satisfacción de superar el miedo y el sufrimiento. El ser humano es un ser llamado a la felicidad y destinado a experimentar el dolor y el miedo”.

Una regla de oro para ser más optimistas es abandonar la queja. Quejarse nos sitúa en el victimismo e impide desarrollar los talentos que poseemos y abrir la imaginación.

Ser optimista no es ser una persona cargada de falsas ilusiones o fantasías, los estudios más serios sobre el tema revelan que los optimistas son personas capaces de superar grandes adversidades y complejas situaciones en sus vidas. Como decía Viktor Frankl: “El optimismo es la supervivencia con dignidad”. Téngalo en cuenta.

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Optimismo

Meditar: un paso importante para la construcción de realidad mágica

Desde estas páginas (y de los talleres que la auspician) venimos afirmando que la meditación es un instrumento de transformación. Aporta bienestar, salud, paz y por encima de todas las cosas impulsa la consciencia a nuevas alturas. Esta elevación, que se produce desde el interior hacia el exterior, nos permite conocer todo el potencial que albergamos y nos da acceso a un principio básico de la magia mental: creer es crear.

Nuestra consciencia no es otra cosa que energía y esa energía es vibratoria (la ciencia ya tiene muy evaluada esta cuestión), lo que significa que si elevamos nuestra consciencia elevamos nuestra energía. Meditar es una clave importante para equilibrar cuerpo, mente y espíritu. Alcanzar la paz interior significa cambiar profundamente y sacar la mejor versión de nosotros mismos.

Nuestra consciencia no es otra cosa que energía y esa energía es vibratoria.
Nuestra consciencia no es otra cosa que energía y esa energía es vibratoria.

Cada semana en el Taller de Magia Mental y Pensamiento Transformacional ofrecemos herramientas,  ejercicios y prácticas que ahondan en el proceso de coaching espiritual y elevar nuestros pensamientos para la construcción de una vida física y mental más saludable.

Al entrar en el mundo de la meditación (aunque sea sólo 10 minutos al día) lo primero de que debemos hacer es desterrar todas las expectativas y conceptos previos que podamos tener. Penetrar en el territorio de la meditación es adentrarse en el mundo del yo interior, en el mundo de nuestra consciencia, en la parte más íntima y profunda de nuestro ser.

La práctica regular de la meditación nos ayuda a aliviar el estrés, las tensiones diarias, mejora nuestra circulación sanguínea y nos permite tener mayor fortaleza y resistencia ante las adversidades. El gran maestro Swami Sivananda decía: “La meditación te ayudará a descubrir qué y quién eres de igual modo que te ayudará a saber qué y quién no eres. Somos seres de luz, infinitos y eternos, hechos de la energía de la consciencia y en contacto con toda la energía del universo”.

Hay una manera de construir realidad mágica en nuestras vidas y la meditación es una de las llaves más importantes para entrar en esa realidad. Meditar es transformar, es vivir con más consciencia, más paz interior y más capacidad para creer y crear un mundo en equilibrio en nuestras vidas.

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Meditación.

El poder de superación y transformación está en nosotros mismos

Como bien dicen Esther y Jerry Hicks (autores del libro ‘Pide y se te dará’), la clave de toda superación y transformacional personal pasa por situarnos “en una posición en la que seamos capaces de valorarnos y en creer en nosotros mismos”. De no ser así, la vida nos mostrará su cara más amarga ya que nuestras emociones y sentimientos se encontrarán funcionando a una baja y pobre energía (una energía negativa y muy pesada).  Si desde un primer momento nos planteamos vivir una vida de estrecheces y precariedad las ondas bajas de la energía nos situarán en una realidad de estrechez y precariedad pero…, si nos planteamos una vida sin limitaciones y sin restricciones viviremos una vida plena de satisfacciones y alegrías. Así pues, el primer paso para tener una vida luminosa (ya de por sí un hecho transformador) es creer en uno mismo y pensar en que todo es posible, sin limitaciones ni restricciones.

Nunca, jamás, es tarde para transformar y producir cambios favorables en nuestras vidas.
Nunca, jamás, es tarde para transformar y producir cambios favorables en nuestras vidas.

Pensar en que no tenemos límites es decirle a nuestra mente que tiene campo libre para actuar, que tiene permiso para abrirnos un mundo de infinitas posibilidades en todos los sentidos. Es decirle que (en términos de superación) abandonamos muchos de nuestros miedos y autosabotajes.

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La mayor parte de nuestras dificultades, aunque muchos no lo crean, son obstáculos que nos creamos nosotros mismos en nuestra mente o bien…, que provocamos de manera inconsciente. Más allá de las adversidades externas a las que nos enfrentamos, la mayor de todas es tener una mente negativa (donde prepondera el derrotismo y el pesimismo). Nuestros bloqueos mentales son el peor enemigo que podemos tener. Si damos cabida a pensamientos como “todos los problemas me caen a mí” o “esto es por culpa de…”, no saldremos del pozo. Lo único que crece desde una mentalidad así es dolor y sufrimiento. Debemos considerarnos parte del problema para ser parte de la solución. Un buen principio de superación es decirse: “¿Qué puedo hacer yo con esto que me pasando?”.

Cuando empezamos a tomar responsabilidad (ya que creemos en nosotros mismos), desaparece la preocupación e irrumpe la acción. La acción, que es una forma de manifestación de la transformación, nos conduce a nuevos pensamientos y nuestra energía pasa de ser negativa a positiva (la que vibra mucha más alta y abre nuevos caminos).

Ante la pregunta de muchas personas sobre: “¿Estoy a tiempo de cambiar mi vida?”, “¿Aún estoy a tiempo de transformar mis circunstancias vitales y tener una vida mejor”?, la respuesta es clara, SÍ. Nunca, jamás, es tarde para transformar y producir cambios favorables en nuestras vidas. Poner excusas o contratiempos es de una mentalidad que debe corregir su sistema de creencias y corregirlos.

Como decía Osho: “Sólo tú puedes cambiar tu realidad, el universo tiene infinitas para ofrecerte”.

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Osho.