Transformar el pensamiento es la solución al problema (o los problemas)

Cuando nos encontramos delante de un problema, o una situación compleja o dificultosa, nuestro cerebro no para de darle vueltas y vueltas con el fin de buscarle una solución. Eso se debe a que nuestro cerebro está diseñado para enfocarse en el problema y de esta manera pone el sistema neuronal a trabajar en ello. Es una respuesta biológica que tenemos ante una situación que nos afecta. Ahora bien, el tema está en que muchas veces no hay una solución perfecta e inmediata ante ciertos problemas. A menudo la solución (o soluciones, ya que siempre hay más de una) no se encuentra a corto plazo o…, la solución más óptima pasa por realizar cambios que no son cómodos a nuestros intereses o no nos vemos con la capacidad suficiente para afrontarlos.

Debemos tener en cuenta que la misión que tiene nuestro cerebro (en especial nuestro subconsciente con sus sistema de valores nutrido desde la infancia), es la mantenernos a salvo, alejados de todo peligro y situaciones que pongan en riesgo su seguridad, lo hace por pura supervivencia. ¿Pero qué ocurre con la mente? Pues la mente interpreta el problema (o los problemas) como peligros contra lo que debe actuar y el termómetro de las emociones se dispara. Una de estas emociones es el miedo. Hay que recordar que el miedo se mueve desde tres factores muy reconocidos por el cuerpo: paraliza, intenta huir o ataca (mayormente de una forma irracional por defensa).

No es el problema lo que nos hacen sufrir sino cómo nos relacionamos e interactuamos con él.
No es el problema lo que nos hacen sufrir sino cómo nos relacionamos e interactuamos con él.

Cuando ocurre que entra el miedo en escena por un problema (o varios), cuerpo y mente se bloquean y se muestran incapaces de dar una respuesta satisfactoria. Nuestra mente entra como en un bucle que limita su capacidad creadora y sólo se centra en el problema sin ofrecer nuevas perspectivas. Por su parte el cuerpo reacciona de una manera muy primitiva y colapsa en una de las tres variantes del miedo.

Así es muy difícil y arduo poder llegar a una solución (o soluciones variables). La mente se agota muy rápido y gasta una energía innecesaria que acaba resintiendo en el cuerpo. Como el cuerpo físico es muy sensitivo y obediente sigue las instrucciones de la mente y de esta forma acabamos agotados y empezamos a sentir los síntomas del estrés, insomnio, pesadez estomacal, dolores de cabeza, mal humor y un larguísimo etcétera  de malestares.

Frente a esta situación, lo mejor es hacer un alto en el camino, detenerse unos minutos, respirar profundamente unas diez veces y preguntarse, ¿qué me ocurre?, ¿qué me está pasando? ¿cómo estoy y cómo me siento? En ese instante habremos dando un gran paso. Hemos dejado, por un memento en pensar en el problema para mirarnos a nosotros mismos.

Es muy importante ser honestos y admitir la situación compleja en la que nos vemos envueltos de una forma objetiva y crítica, sin culpabilidad y sin miedo. El siguiente paso es aceptar que ‘algo’ no está correctamente ubicado en nuestra vida, hay algo que debemos corregir y mejorar. Hay algo que debemos cambiar. Precisamente en este punto comienza el verdadero cambio, el punto de arranque del pensamiento transformacional. Es el momento en el que uno empieza a hacer algo distinto, diferente y a enfocar la energía hacia la solución en vez de tener el problema (o los problemas) como único punto de enfoque.

Imaginemos que tenemos un vaso de agua y colocamos un poco de arenilla y tierra en su interior. Si agitamos el vaso, la mezcla de la arenilla y la tierra enturbiara el agua y la veríamos sucia y oscurecida pero…, si dejamos el vaso en reposo, unos minutos, comprobaríamos que la tierra y la arenilla se asientan en el fondo y el agua dejaría de estar tan turbia y sucia. Así debemos dejar que esté nuestra mente para que el proceso de transformación se realice: serena y clama. Hay que recordar algo muy importante: no es el problema (o los problemas) los que nos hacen sufrir sino cómo nos relacionamos e interactuamos con él (o ellos).

En los Talleres de Magia Mental y Pensamiento Transformacional  se ofrecen, en sus clases, herramientas para elevar nuestros pensamientos y transformarlos en experiencias enriquecedoras.

En muchas ocasiones lo mejor es no hace nada. ¿Cómo? ¿No hacer nada? Sí, no hacer nada con ese problema. Pensar en el problema no nos aporta nada, transformar el pensamiento significa focalizar en las soluciones, no la situación penosa. La mente es muy sabia y cuando la dejamos serena y destinamos nuestras energías en la búsqueda de soluciones óptimas irrumpe la energía transformadora que da respuestas a los acontecimientos problemáticos.  En nuestro interior, en la capacidad que tiene nuestra mente para penetrar en todas las áreas (y el subconsciente lo sabe) surgen respuestas y soluciones. Puede que algunas no nos gusten, que nos obliguen a cambios, pero serán respuestas oportunas para superar el bache. De esta forma podemos empezar a equilibrar nuestro sistema de pensamientos y hacer que la mente trabaje a nuestro favor. Así que, a partir de ahora, la elección es fácil: ¿Hacia dónde debemos poner el foco de atención?

El pensamiento transformacional es energía y  la atención bien dirigida permite que la energía transformadora actúe con todo su potencial. Poner freno a los problemas está en nuestras manos.

Taller de Pensamiento Transformacional y Magia Mental

Mejora tu economía. Mejora tu bienestar. Mejora tus relaciones. Mejora tu vida. Mejora tu potencial interior.

Taller de 6 horas. Plazas limitadas. Reserva ya. Inscripciones abiertas.

Precio del Taller: 50 euros.

Horarios: miércoles y jueves de 18:00 a 21:00 horas. Viernes de 18:00 a 21:00 horas y sábado de 10:00 a 13:00 horas.

Teléfono: 657330324.

Dirección: C/Azcárraga nº 2. Puerta 1. Valencia 46008.

Twitter:  @magiamentalval                                       Facebook: Magia Mental Valencia

Email: magiamental@outlook.es

Hada.

La magia de controlar y dominar nuestras emociones

Nuestro cuerpo es el termómetro perfecto para conocer y reconocer nuestros estados emocionales. Las emociones, y nadie lo pone en duda, son el motor de nuestra vida y la energía (sí, sí, energía), de nuestra felicidad. Es necesario aprender algo: una emoción provoca un sentimiento y no a la inversa.

Aunque a nivel coloquial la emoción, el sentimiento y la pasión se utilizan como sinónimos, en realidad son expresiones diferentes y su grado de intensidad y orientación también. La emoción (sea alegría, ira, miedo, asco o tristeza) transforma de forma brusca el equilibrio psicofísico de la persona, mientras que el sentimiento es una expresión que se corresponde con una estado. La pasión, por su parte, desborda, excede, el control de quien la experimenta.Todos mostramos nuestras emociones ya sea con el lenguaje verbal o corporal.

Nuestros pensamientos poseen la energía suficiente para controlar y dominar las emociones (sí, sí, lee bien) y…, si disciplinamos nuestros pensamientos, la magia de expresarnos sin tensiones, ni pasión será una realidad, una realidad mágica.

Cada semana en el Taller de Magia Mental y Pensamiento Transformacional ofrecemos herramientas,  ejercicios y prácticas que ahondan en el proceso de coaching espiritual y elevar nuestros pensamientos para la construcción de una vida física y mental más saludable.

Todos mostramos nuestras emociones ya sea con el lenguaje verbal o corporal. A veces este proceso es espontáneo pero también puede pasar por disimulos o manipulaciones. Se impone que seamos conscientes (sí, sí, conscientes) de qué y cómo expresamos lo que sentimos para corregir lo inadecuado.

Algunos puntos que pueden ayudar a mejorar y permitir que la magia mental funcione:

  1. Debemos aprender a reconocer lo positivo de los demás y a solicitar intercambios emocionales gratificantes. Pedir, por ejemplo, un abrazo, una palabra amable, un gesto afectuoso… El cambio puede ser sustantivo.
  2. Hay que expresar muy bien los sentimientos negativos. Hay que ser muy concretos en lo que ha causado nuestro enfado y…, hablar desde el ‘yo’ o no desde el ‘tú’ cargado de reproche. Decir, por ejemplo, “me ha molestado que hayas usado mi jersey” o “no me sentí cómodo cuando dijiste…”, en vez de decir: “tú has usado mi jersey” o “tú dijiste…”. Es un cambio sencillo de pensamiento y de forma de expresarse pero altamente efectivo.
  3. Hay que realizar críticas constructivas, específicas y jamás genéricas. Es preferible utilizar frases cortas y razonadas.

El papel del pensamiento es esencial ya que los hechos no son neutros para nosotros, solemos valorarlos en función de nuestras necesidades, expectativas e ideas sobre la vida. Si somos capaces de controlar las interpretaciones y evaluaciones que damos a lo que nos acontece, seremos capaces de controlar nuestras emociones y el comportamiento que originan. Los pensamientos son una valiosa herramienta (por su energía) para comprender y conocer las emociones.

Como decía Buda: “En lo piensas te conviertes”.

Taller de Magia Mental y Pensamiento Transformacional

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Taller de 6 horas. Plazas limitadas. Reserva ya. Inscripciones abiertas.

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Horarios: miércoles y jueves de 18:00 a 21:00 horas. Viernes de 18:00 a 21:00 horas y sábado de 10:30 a 13:30 horas. Talleres especiales los sábados. Clases especiales los sábados.

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Emociones.

Sus pensamientos le darán salud, bienestar, prosperidad… si aprende a pensar

El pensamiento es energía. Una acumulación de pensamientos (sean positivos o negativos) cobran fuerza y acaban constituyéndose como una creación en el plano físico/material.  El tema no es nuevo. Siempre ha sido así.

A lo largo de miles de años de historia (e incontables referencias de eruditos, pensadores y filósofos), parece haber una verdad universal que nunca falla: una persona siempre atraerá y recibirá lo que piensa o en lo que se concentra (sea positivo o negativo). Es así de sencillo. Decía Henry Ford: “Pensar es el trabajo más difícil que existe. Quizás ésa sea la razón por la que haya tan pocas personas que lo practiquen”. Realmente muy poca gente se dedica a pensar de forma correcta.Realmente muy poco gente se dedica a pensar de forma correcta.

Según varios estudios de neurología, al cabo del día tenemos entre 60.000 y 70.000 pensamientos de los cuales entre el 70% y el 80% son de carácter negativo. Es más, el 50% de esos pensamientos negativos son repetitivos, es decir…, usted los mantiene en su día a día y han arraigado en su mente. ¿Y cómo se cambiar dicho porcentaje? Muy fácil, empezar por una actitud positiva y favorable es más que recomendable para disfrutar de este recorrido de la vida. Todo, absolutamente todo, está en sus pensamientos.

Cada semana en el Taller de Magia Mental y Pensamiento Transformacional ofrecemos herramientas,  ejercicios y prácticas que ahondan en el proceso de coaching espiritual y elevar nuestros pensamientos para la construcción de una vida física y mental más saludable.

Los pensamientos y las emociones están íntimamente ligados. Las emociones son el termómetro perfecto de lo que pensamos. Usted siente (una emoción actúa) aquello que piensa. Tener buenos pensamientos conduce a tener buenos sentimientos (equilibrio emocional). No crea que son imaginaciones, ni ideas alocadas, ni consecuencia de la casualidad. No, en absoluto. Existen infinidad de investigaciones que han demostrado el impacto que tienen los pensamientos positivos sobre la salud mental, el organismo y el entorno social. De igual forma, una actitud positiva (aquella que genera vibraciones en alta frecuencia) conducen a una alineación donde mente, cuerpo y alma están en perfecta sintonía para que el bienestar, la prosperidad y la abundancia conecten con su vida. Es como si se produjera una reacción en cadena (es la energía de los átomos actuando) y la mente responde a una nueva manera de abordar la realidad dando paso a nuevas motivaciones (pensamiento transformacional y magia mental).

En sus manos está pensar en qué bando quiere estar. Quizá esté pensando que cada uno es como es y que hay personas más optimistas que siempre acaban encontrando el lado positivo de las cosas, y que otras personas son más pesimistas y se derrumban con facilidad pero…, estar en un grupo u otro no es algo totalmente ajeno a usted. Usted debe elegir en qué equipo desea estar.

Recuerde otra frase de Henry Ford: “Si crees que puedes o si crees que no puedas, en ambos casos estás en lo cierto”. Su consciencia creará la realidad. Su forma de pensar le dará aquello que usted quiere. Piense en positivo.

Taller de Magia Mental y Pensamiento Transformacional

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Sus pensamientos le darán salud, bienestar, prosperidad… si aprende a pensar
Sus pensamientos le darán salud, bienestar, prosperidad… si aprende a pensar

¿Por qué nos preocupamos tanto sin generar una nueva realidad?

Tenemos la posibilidad de mejorar la realidad que nos rodea, tenemos la posibilidad de ‘ocuparnos’ (sin la necesidad de aplicar el prefijo ‘pre’ en el vocablo) ante aquellas situaciones adversas y complicadas que irrumpen en nuestras vidas. Tenemos la posibilidad de transformar nuestra realidad para construir una vida más armoniosa y equilibrada. ¿Cómo? Tomando consciencia de que somos capaces de construir y generar la nueva realidad que queremos para nuestras vidas. No es una tarea ardua, sólo hay que ponerse manos a la obra y desde ese preciso instante (casi como un pequeño acto mágico) nuestra mente comienza a elaborar respuestas en busca de las mejores opciones para superar aquello que nos preocupa, que no nos deja dormir o que nos afecta de forma muy profunda.

La preocupación es un estado de ánimo generado únicamente por nosotros mismos.
La preocupación es un estado de ánimo generado únicamente por nosotros mismos.

Es importante saber que la preocupación es un estado de ánimo generado únicamente por nosotros mismos, un estado emocional que busca totalizar la mente sin dar espacio a que la consciencia (el yo interior) libere su capacidad creadora.

Cada semana en el Taller de Magia Mental y Pensamiento Transformacional ofrecemos herramientas,  ejercicios y prácticas que ahondan en el proceso de coaching espiritual y elevar nuestros pensamientos para la construcción de una vida física y mental más saludable.

Cuando las preocupaciones están relacionadas con sucesos probables, nos ayudan a mantener la consciencia en situación sin resolver y a preparar una respuesta (estrategia) anticipada a la amenaza. En cambio, cuando se la consciencia es invadida y se centra en todos los peligros posibles, si dar opción a saber que muchos de esos peligros nunca ocurrirán o son temas menores, la menta ya no es efectiva al estar bloqueada. En situación complejas nuestra energía baja y acabamos atrayendo más adversidad y el estado de preocupación aumenta. La fórmula para desbloquear la mente es disponer de 5 minutos de tiempo y relajarse. Hacer un mínimo de 10 respiraciones profundas (respirar por la nariz y soltar el aire por la boca) y despejar la mente de toda idea. Este tipo de ejercicio es una potente herramienta para mejorar la calidad de vida, abre la puerta de crear (sí, crear) una nueva realidad y sirve, de forma activa, para reformar el proyecto personal deseado y elegido.

5 puntos que nos ayudan a crear una nueva realidad y nos alivian de las preocupaciones:

Aquí y Ahora: Hay que atender las experiencias internas y las externas tal y como ocurren en el momento presente. Es una forma de anticiparse y resolver lo inmediato tomando consciencia de la actualidad.

Ser Partícipe: Eliminar la queja, el victimismo y adentrarse en lo que se está viviendo.

Tomar Consciencia: Sí, aprender a focalizar la atención en lo que se está haciendo en el momento presente, centrándose con plena consciencia y sin dividir la atención.

Buscar en el Interior: Dejar que las habilidades de yo interior (consciencia) surjan ofreciendo sus diversas opciones.

Actuar sin miedo: La emoción del miedo no puede dominar la situación. Siempre habrá un margen de error o que la opción no salga bien pero el miedo no puede ser paralizante. Ante un error tomar la experiencia como un aprendizaje y buscar nuevas alternativas.

 Taller de Magia Mental y Pensamiento Transformacional

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Sueños.

Meditar: un paso importante para la construcción de realidad mágica

Desde estas páginas (y de los talleres que la auspician) venimos afirmando que la meditación es un instrumento de transformación. Aporta bienestar, salud, paz y por encima de todas las cosas impulsa la consciencia a nuevas alturas. Esta elevación, que se produce desde el interior hacia el exterior, nos permite conocer todo el potencial que albergamos y nos da acceso a un principio básico de la magia mental: creer es crear.

Nuestra consciencia no es otra cosa que energía y esa energía es vibratoria (la ciencia ya tiene muy evaluada esta cuestión), lo que significa que si elevamos nuestra consciencia elevamos nuestra energía. Meditar es una clave importante para equilibrar cuerpo, mente y espíritu. Alcanzar la paz interior significa cambiar profundamente y sacar la mejor versión de nosotros mismos.

Nuestra consciencia no es otra cosa que energía y esa energía es vibratoria.
Nuestra consciencia no es otra cosa que energía y esa energía es vibratoria.

Cada semana en el Taller de Magia Mental y Pensamiento Transformacional ofrecemos herramientas,  ejercicios y prácticas que ahondan en el proceso de coaching espiritual y elevar nuestros pensamientos para la construcción de una vida física y mental más saludable.

Al entrar en el mundo de la meditación (aunque sea sólo 10 minutos al día) lo primero de que debemos hacer es desterrar todas las expectativas y conceptos previos que podamos tener. Penetrar en el territorio de la meditación es adentrarse en el mundo del yo interior, en el mundo de nuestra consciencia, en la parte más íntima y profunda de nuestro ser.

La práctica regular de la meditación nos ayuda a aliviar el estrés, las tensiones diarias, mejora nuestra circulación sanguínea y nos permite tener mayor fortaleza y resistencia ante las adversidades. El gran maestro Swami Sivananda decía: “La meditación te ayudará a descubrir qué y quién eres de igual modo que te ayudará a saber qué y quién no eres. Somos seres de luz, infinitos y eternos, hechos de la energía de la consciencia y en contacto con toda la energía del universo”.

Hay una manera de construir realidad mágica en nuestras vidas y la meditación es una de las llaves más importantes para entrar en esa realidad. Meditar es transformar, es vivir con más consciencia, más paz interior y más capacidad para creer y crear un mundo en equilibrio en nuestras vidas.

Taller de Magia Mental y Pensamiento Transformacional

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Meditación.

El poder de superación y transformación está en nosotros mismos

Como bien dicen Esther y Jerry Hicks (autores del libro ‘Pide y se te dará’), la clave de toda superación y transformacional personal pasa por situarnos “en una posición en la que seamos capaces de valorarnos y en creer en nosotros mismos”. De no ser así, la vida nos mostrará su cara más amarga ya que nuestras emociones y sentimientos se encontrarán funcionando a una baja y pobre energía (una energía negativa y muy pesada).  Si desde un primer momento nos planteamos vivir una vida de estrecheces y precariedad las ondas bajas de la energía nos situarán en una realidad de estrechez y precariedad pero…, si nos planteamos una vida sin limitaciones y sin restricciones viviremos una vida plena de satisfacciones y alegrías. Así pues, el primer paso para tener una vida luminosa (ya de por sí un hecho transformador) es creer en uno mismo y pensar en que todo es posible, sin limitaciones ni restricciones.

Nunca, jamás, es tarde para transformar y producir cambios favorables en nuestras vidas.
Nunca, jamás, es tarde para transformar y producir cambios favorables en nuestras vidas.

Pensar en que no tenemos límites es decirle a nuestra mente que tiene campo libre para actuar, que tiene permiso para abrirnos un mundo de infinitas posibilidades en todos los sentidos. Es decirle que (en términos de superación) abandonamos muchos de nuestros miedos y autosabotajes.

Cada semana en el Taller de Magia Mental y Pensamiento Transformacional ofrecemos herramientas,  ejercicios y prácticas que ahondan en el proceso de coaching espiritual y elevar nuestros pensamientos para la construcción de una vida física y mental más saludable.

La mayor parte de nuestras dificultades, aunque muchos no lo crean, son obstáculos que nos creamos nosotros mismos en nuestra mente o bien…, que provocamos de manera inconsciente. Más allá de las adversidades externas a las que nos enfrentamos, la mayor de todas es tener una mente negativa (donde prepondera el derrotismo y el pesimismo). Nuestros bloqueos mentales son el peor enemigo que podemos tener. Si damos cabida a pensamientos como “todos los problemas me caen a mí” o “esto es por culpa de…”, no saldremos del pozo. Lo único que crece desde una mentalidad así es dolor y sufrimiento. Debemos considerarnos parte del problema para ser parte de la solución. Un buen principio de superación es decirse: “¿Qué puedo hacer yo con esto que me pasando?”.

Cuando empezamos a tomar responsabilidad (ya que creemos en nosotros mismos), desaparece la preocupación e irrumpe la acción. La acción, que es una forma de manifestación de la transformación, nos conduce a nuevos pensamientos y nuestra energía pasa de ser negativa a positiva (la que vibra mucha más alta y abre nuevos caminos).

Ante la pregunta de muchas personas sobre: “¿Estoy a tiempo de cambiar mi vida?”, “¿Aún estoy a tiempo de transformar mis circunstancias vitales y tener una vida mejor”?, la respuesta es clara, SÍ. Nunca, jamás, es tarde para transformar y producir cambios favorables en nuestras vidas. Poner excusas o contratiempos es de una mentalidad que debe corregir su sistema de creencias y corregirlos.

Como decía Osho: “Sólo tú puedes cambiar tu realidad, el universo tiene infinitas para ofrecerte”.

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Osho.

Cuidar el Yo Interior es fortalecer la magia mental

Olvidamos, en demasiadas ocasiones, que en nuestro interior albergamos un gran poder en donde están las respuestas a nuestras preguntas. Olvidamos que nuestra mayor fuente de energía es el espíritu que nos habita, es el yo interior que responde a cualquier auxilio que necesitamos y desde siempre nos acompaña. Cuidar nuestro yo interior es indispensable para crear magia mental y ver con claridad el camino de nuestro propósito.

Cada semana en el Taller de Magia Mental y Pensamiento Transformacional ofrecemos herramientas,  ejercicios y prácticas que ahondan en el proceso de coaching espiritual y elevar nuestros pensamientos para la construcción de una vida física y mental más saludable.

Cinco sencillo pasos pueden servir de guía para cuidar nuestro yo interior, sentirnos mucho mejor y crear realidad mágica en nuestras vidas.

Somos naturaleza, alma, espíritu y todo está en tu interior”. (Walt Whitman).
“Somos naturaleza, alma, espíritu y todo está en tu interior”. (Walt Whitman).
  1. La queja: como decía el filósofo René Descartes: “La queja desacredita”. Olvida la queja, de otra forma se está fomentando el victimismo. Asume la responsabilidad de afrontar los hechos con una actitud positiva y optimista. En ocasiones una situación puede ser muy difícil de resolver pero no quiere decir que sea imposible. Con ganas, ilusión y sacando la mejor voluntad de nosotros mismos activamos la energía de nuestro yo interior para afrontar el problema y huir de la queja constante.
  2. Aprender de las experiencias: debemos aprender de nuestros errores y tomarlos como experiencias que ayudan a mejorar y crecer. Nuestro yo interior conoce respuestas que van más allá de una solución precipitada o tomada con ligereza sin saber qué aprendemos o debemos aprender de la situación que vivimos.
  3. Los problemas son retos: sí, un problema no es un problema es un reto, un obstáculo a superar. Por supuesto que no todo saldrá bien (o todo lo bien que deseamos) pero si ni siquiera lo intentamos nunca sabremos si somos capaces de conseguirlo negando a nuestra fuerza interior a expresarse.
  4. Centrarse en el presente: El ayer no existe, el mañana tampoco. La vida es ahora mismo. Aquí y ahora. El yo interior se manifiesta en el aquí y ahora y nada mejor que centrarse en el momento presente para cualquier circunstancia de la vida.
  5. Agradece y sonríe: Siempre hay que hacer agradecidos. Las manifestaciones de agradecimiento siempre vuelven y fortalece nuestra capacidad de generar energía positiva. Reír, sonreír, es una muestra de la alegría de nuestro yo interior y el simple hecho de cambiar de gesto (de serio a alegre) nos hace tener una nueva actitud.

Como decía Walt Whitman: “Somos naturaleza, alma, espíritu y todo está en tu interior”.

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Fantasía.